午前中にこなせる仕事を間延びさせると必ず残業する。それにとどまらず、長時間残業したら睡眠時間が削られ、また翌日も残業する「残業ループ」発生する。これを打開する誰でも「これさえ」あればできるモノを紹介します。

長時間残業後のストレス解消には趣味は必要不可欠。しかし、趣味に没頭するあまり不眠になれば、長時間残業が習慣化する恐れもある。本記事では、趣味に没頭しても不眠解消できる睡眠方法を紹介する。