定時退社は社畜SEにとって夢のまた夢。 なぜなら、睡眠時間・睡眠の質ともに不十分であり、翌日の仕事での集中力が低いからです。この記事では、睡眠の質を上げて、翌日も集中できる睡眠方法を紹介します。

長時間残業が習慣化してきた私が 定時退社できるようになりました。 そのノウハウを教えます。